Une approche
douce et personnalisée
pour votre bien-être global
Une approche accessible à toutes et à tous
Je propose une approche intégrative, douce, personnalisée et toujours ajustable, qui respecte votre rythme et vos besoins. Chaque séance de sophrologie ou de yogathérapie est unique.
Je m’engage à créer un espace de sécurité, de confiance et d’expression libre et je veille à tenir à distance tout jugement, toute comparaison, et toute pression de performance ou de réussite.
J’aime partager des explications précises et complètes. Une meilleure compréhension permet de mettre en place une pratique plus juste, concrète et motivante.
Lors d’une séance, vous êtes le/la seul(e) à savoir ce qui se passe dans votre corps ou dans votre esprit. Par conséquent, je vous guide vers l’observation de vos ressentis, vous questionne et suis à votre écoute afin de mieux adapter votre accompagnement, en douceur et dans le confort.
Les exercices les plus simples sont souvent les plus efficaces. Ma pratique est par conséquent accessible à tous et réplicable chez soi avec facilité.
Mon intention n’est pas seulement de vous accompagner, mais aussi de vous transmettre des outils faciles à intégrer dans votre quotidien afin que vous puissiez poursuivre votre voyage vers un mieux-être global en toute autonomie.
Mes pratiques de sophrologie et de yogathérapie sont indépendantes même si du fait de leur proximité, elles se nourrissent mutuellement.
Mes accompagnements
Chaque accompagnement est unique et personnalisé
Sophrologie
En sophrologie, je suis spécialisée dans :
- La gestion de la douleur
- La prévention et gestion du stress et du burnout
- Les troubles du sommeil
Ces trois thèmes étroitement liés me tiennent particulièrement à cœur. Une large part de la population, tous âges confondus, est aujourd’hui concernée par ces problématiques. Les outils simples et efficaces de la sophrologie permettent progressivement de reprendre le contrôle, de changer notre relation avec le stress, la douleur ou le sommeil. La sophrologie vient parfois renforcer un travail avec un autre thérapeute ou un traitement médical sans jamais se substituer.
Nous pouvons également travailler ensemble sur les thématiques suivantes :
- L’anxiété, les peurs, les ruminations
- L’accompagnement d’événements de vie (préparation à un examen, entretien, compétition, prise de parole, grossesse, accouchement, transitions personnelles ou professionnelles)
- Le développement personnel et le mieux-être (confiance en soi, estime de soi, concentration, mémoire)
ou en groupe de 4 personnes maximum (en présentiel uniquement).
Je travaille avec les adultes et les adolescents à partir de 13 ans.
Grâce à la visio et avec les mêmes résultats qu'en présentiel, j'offre mes services à des personnes ne pouvant pas se déplacer ou étant plus éloignées géographiquement. Ayant vécu près de 20 ans à l'étranger, je souhaite m'adresser également à ceux qui vivent dans des pays où la sophrologie n'est pas ou peu représentée.
En tant que Sophrologue certifiée par L’École de Santé Naturelle, je m’engage à respecter le code de déontologie de la profession
Yogathérapie
En yogathérapie, j’accompagne en particulier les cas suivants :
- Les douleurs chroniques
- Les troubles musculosquelettiques (TMS) et posturaux
- Le stress, l’anxiété, la dépression légère à modérée, les peurs
- Les troubles du sommeil
- L’hypertension artérielle
- Les troubles gastro-intestinaux
- Les troubles respiratoires
Nous pouvons également travailler sur des thématiques plus générales dans une démarche de prévention ou de soutien.
Afin d'adapter au mieux l'accompagnement de yogatherapie, un avis médical préalable sera parfois demandé.
Je travaille avec les adultes et les adolescents à partir de 13 ans.
Yoga personnalisé
Un accompagnement de yoga personnalisé peut-être envisagé pour une personne ayant atteint son objectif d’accompagnement de yogathérapie mais ne se sentant pas prête à intégrer un cours de groupe de yoga. Dans ce cas, les séances s’inscriront dans la continuité de l’accompagnement de yogathérapie précédent, en tenant compte du vécu de la personne et permettant ainsi de continuer à renforcer le processus de mieux-être.
Des séances en binôme pourront alors être considérées si les deux personnes présentent des « similitudes » qui permettent de créer un programme cohérent et adaptable pour les deux.
Le cadre d’accompagnement
En sophrologie et en yogathérapie
Lors de notre première rencontre, je vous expliquerai les fondements de la sophrologie ou de la yogathérapie, selon votre demande. Nous prendrons ensuite le temps d’échanger pour cerner précisément votre histoire, vos ressources, vos besoins. Puis nous définirons votre objectif précis. À partir de ces informations, je construirai un programme d’accompagnement personnalisé, évolutif, qui sera ajusté au fil des séances.
Les séances suivantes dureront entre 45 minutes et une 1h15. Chaque séance commencera par un temps d’échange pour faire un état des lieux puis viendra le temps de la pratique à proprement parler et on finira par un temps de partage afin de mieux ancrer les résultats du travail effectué.
Des exercices à pratiquer entre deux séances vous seront proposés, avec fiches et enregistrements audio si besoin.
La durée d'un accompagnement varie en fonction des cas. Parfois, 4 séances suffisent. Entre 8 et 12 séances sont souvent nécessaires mais rien n'empêche de continuer plus longtemps. Dans tous les cas, vous pouvez arrêter à tout moment si vous le souhaitez.
La sophrologie et la yogathérapie ne sont pas des méthodes magiques et ne se substituent pas à un traitement médical. Elles peuvent cependant s’inscrire en complément d’un suivi médical ou thérapeutique sans jamais le remplacer.
Leur efficacité repose sur une implication personnelle et une pratique individuelle assidue qui s’inscrit sur la durée.
Le sophrologue et le yogathérapeute ne posent pas de diagnostic et ne prescrivent pas de traitement.
Un accompagnement unique et personnalisé en sophrologie et en yogathérapie.
Une approche intégrative, simple, douce et ajustable.
- 85100 LES SABLES D OLONNE
- contact@amelie-michaux.fr
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